Mit Achtsamkeit zur inneren Ruhe und dir selbst finden
Du fühlst dich gestresst und überfordert?
Dir fällt es schwer, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen?
Du hast die positiven Dinge in deinem Leben aus den Augen verloren?
Deine Gedanken kreisen nur noch um Aufgaben und Herausforderungen deines Berufs- und Privatlebens?
Das kommt dir irgendwie bekannt vor?
Dann kann ich dich beruhigen, du bist damit nicht alleine.
In unserer heutigen Leistungsgesellschaft scheint es oft nötig, viele Dinge auf einmal zu erledigen. Wir sind mit unseren Gedanken selten im aktuellen Augenblick, sondern gedanklich schon bei der nächsten Aufgabe oder unserer nächsten geplanten Aktivität. Die Vielzahl an verschiedenen Verpflichtungen, Plänen und Wünschen lässt uns kaum Raum zur Ruhe zu kommen und im Hier und Jetzt anzukommen. Wir funktionieren einfach nur noch, handeln unbewusst im Autopiloten. Dies führt dann nicht selten zu innerer Unruhe, Stress, Ängsten und vielem mehr. Man ist gefangen im Karussell der Gedanken und Emotionen und findet scheinbar keinen Ausweg.
Doch diesen Ausweg gibt es und du darfst dich entscheiden ihn zu gehen!
Durch Achtsamkeit bringst du wieder mehr Ruhe und Lebensfreude in deinen Alltag. Du lernst dich und deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, besser mit deinen Ängsten und Sorgen umzugehen und dein Gedankenkarussell abzubremsen.
Achtsamkeit bietet dir einen Weg auch in stressigen oder schwierigen Situationen ruhig und bei dir selbst zu bleiben.
Es würde mich sehr freuen, dich ein Stück auf deinem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.
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Ich weiß, wie es ist, wenn das Leben von Gefühlen wie Überforderung, Stress und Angst bestimmt werden. Wie sich permanenter Leistungsdruck, von innen wie von außen, auf die gesamte Lebenssituation auswirkt. Wie man Krisen mit noch mehr Arbeit und äußeren Aktivitäten versucht zu bewältigen und sich dabei immer weniger selbst wahrnimmt. Dies führt dazu, dass man in weiten Teilen des Lebens nur noch funktioniert, ohne genau zu wissen, warum man das hier eigentlich alles macht. Es fehlt die Motivation, die Energie, die Lebensfreude und damit auch die Aussicht etwas zu verändern. Es scheint unmöglich zu sein.
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Was ist Achtsamkeit und wie kann sie mir helfen?
Achtsamkeit bietet uns eine einfache aber sehr wirksame Methode wieder mit uns selbst in Berührung zu kommen. Durch das achtsame Wahrnehmen des Augenblicks und einer Fokussierung auf das Jetzt, lernen wir das Leben und uns als Person mehr zu schätzen. Wir hören auf, das Leben selbstverständlich zu sehen und uns in gedanklichen Zeitreisen in Zukunft oder Vergangenheit zu verlieren. Wir erkennen, dass unser wahres Leben eine Abfolge von einzigartigen Augenblicken ist, die wir im Hier und Jetzt erleben dürfen.
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