Monat: November 2022

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Achtsamkeit Meditation

Achtsamkeit ohne Meditation – funktioniert das?

Achtsamkeit ohne Meditation – funktioniert das?

Ich höre so oft, dass Achtsamkeit eine schöne Sache ist, wenn da die Meditation nicht wäre. Interessanterweise hatte ich diesen Gedanken vor vielen Jahren selbst schon. Die Achtsamkeitsübungen für die informelle Achtsamkeit konnte man prima in den Tagesablauf einbauen. Für die Meditation musste man sich dann ganz gezielt Zeit nehmen und gerade am Anfang, wenn alles neu ist, kann das manchmal ganz schön anstrengend sein. Doch Achtsamkeit, ganz ohne Meditation, macht das Sinn?
Meine Antwort findest du im Video.


Der kostenlose Mini-Achtsamkeitskurs für dich

Der kostenlose Mini-Achtsamkeitskurs soll dir einen einfachen Einstieg in das Thema Achtsamkeit bieten.
Erfahre, wie dir ganz persönlich Achtsamkeit im Leben helfen kann und wie du besser mit deinen Gedanken und Gefühlen umgehen kannst. Zu vielen Erklärungen zum Thema Achtsamkeit bekommst du auch noch einige geführte Übungen und Meditationen, damit du direkt loslegen kannst.

Der gesamte Kurs ist für dich komplett kostenlos und unverbindlich!

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Achtsamkeitsübungen Geführte Meditationen

Die Reise in das Reich der Wolken – Traumgeschichte / Fantasiegeschichte für Kinder

Die Reise in das Reich der Wolken – Traumgeschichte / Fantasiegeschichte für Kinder

In dieser Traumgeschichte / Fantasiereise für Kinder reist du mit Timmi, dem kleinen Affen in das Reich der Wolken. Dort erfährst du, wo und wie die Wolken ihre Form bekommen.

Fantasiereisen und Traumreisen fördern langfristig die Achtsamkeit und die Kreativität bei Kindern. Sie können Kindern helfen, Gefühle wie Stress, Angst oder Trauer abzubauen.
Die Traumreisen rufen Bilder hervor und animieren die Kinder zu träumen und sich ganz neue, andere Welten vorzustellen.

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Achtsamkeit

Achtsamer Advent 2022

Achtsamer Advent 2022

Das ganze Jahr über stehen wir unter ständigem Stress und Druck, unzählige Aufgaben und Termine haben wir abzuarbeiten und das Jahr scheint immer schneller an uns vorbeizuziehen.
Im achtsamen Advent 2022 erwartet dich 24 Tage lang, täglich ein Achtsamkeitsimpuls. Das können kleine Achtsamkeitsübungen, geführte Meditationen, Geschichten oder Anregungen für einen achtsamen Alltag sein. Dabei ist es so wichtig, einfach mal auf die Bremse zu steigen und wieder zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu tanken.

Du kannst dich hier für die Aktion eintragen und bekommst dann jeden Tag eine E-Mail mit dem Verweis zum aktuellen Tagesthema.

Wenn du möchtest, bist du herzlich dazu eingeladen, dich in der Facebook-Gruppe zum achtsamen Advent 2022 mit anderen Teilnehmern über deine Erfahrungen austauschen. Dieser Austausch kann eine wertvolle Hilfe sein, für dich und andere.

Ich freue mich auf dich und deine Erfahrungen und vielleicht sehen wir uns ja in der Facebook Gruppe. 🙂

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Achtsamkeit Meditation

3 Tipps, die dir helfen, regelmäßig zu meditieren

3 Tipps, die dir helfen, regelmäßig zu meditieren

Regelmäßiges Meditieren kann, gerade am Anfang, ziemlich schwierig sein. Es ist ungewohnt, man hat das Gefühl man macht es nicht richtig und eigentlich bringt es auch nicht viel. Unser Tag ist eh so voll gestopft mit Terminen, da fällt die Meditation ganz gern mal hinten runter. Dabei ist es gar nicht so schwer, eine regelmäßige Meditationsroutine zu integrieren. Wichtig ist, dass du am Ball bleibst, aber gleichzeitig nicht zu viel Druck aufbaust und Freude an der Mediation hast.
Im folgenden Video hab ich 3 Tipps für dich, die dich dabei unterstützen sollen in Zukunft regelmäßig zu meditieren.


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