Achtsamkeit lernen in Heidelberg

Mit Achtsamkeit zur inneren Ruhe und dir selbst finden

Du fühlst dich gestresst und überfordert?
Dir fällt es schwer, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen?
Du hast die positiven Dinge in deinem Leben aus den Augen verloren?
Deine Gedanken kreisen nur noch um Aufgaben und Herausforderungen deines Berufs- und Privatlebens?

Das kommt dir irgendwie bekannt vor?
Dann kann ich dich beruhigen, du bist damit nicht alleine.
In unserer heutigen Leistungsgesellschaft scheint es oft nötig, viele Dinge auf einmal zu erledigen. Wir sind mit unseren Gedanken selten im aktuellen Augenblick, sondern gedanklich schon bei der nächsten Aufgabe oder unserer nächsten geplanten Aktivität. Die Vielzahl an verschiedenen Verpflichtungen, Plänen und Wünschen lässt uns kaum Raum zur Ruhe zu kommen und im Hier und Jetzt anzukommen. Wir funktionieren einfach nur noch, handeln unbewusst im Autopiloten. Dies führt dann nicht selten zu innerer Unruhe, Stress, Ängsten und vielem mehr. Man ist gefangen im Karussell der Gedanken und Emotionen und findet scheinbar keinen Ausweg.

Doch diesen Ausweg gibt es und du darfst dich entscheiden ihn zu gehen!

Durch Achtsamkeit bringst du wieder mehr Ruhe und Lebensfreude in deinen Alltag. Du lernst dich und deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, besser mit deinen Ängsten und Sorgen umzugehen und dein Gedankenkarussell abzubremsen.
Achtsamkeit bietet dir einen Weg auch in stressigen oder schwierigen Situationen ruhig und bei dir selbst zu bleiben.

Es würde mich sehr freuen, dich ein Stück auf deinem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

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Themen rund um Achtsamkeit und Meditation

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Zu dir selbst finden durch Achtsamkeit
Der Selbstlern-Achtsamkeitskurs

Mit Stress, Ängsten und Selbstzweifeln umgehen und sie loslassen.

Du sehnst dich nach mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben?
Du möchtest das Leben wieder positiv sehen und es mehr genießen?
Du suchst einen Weg, der dir hilft, mit den Aufgaben und Herausforderungen deines Berufs- und Privatlebens umzugehen und deine Ziele zu erreichen?

Dieser Selbstlern-Achtsamkeitskurs hilft dir dabei, wieder bei dir anzukommen, Lebensfreude und innerer Ruhe zu erlangen und deine persönlichen Ziele zu erreichen.

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Ich weiß, wie es ist, wenn das Leben von Gefühlen wie Überforderung, Stress und Angst bestimmt werden. Wie sich permanenter Leistungsdruck, von innen wie von außen, auf die gesamte Lebenssituation auswirkt. Wie man Krisen mit noch mehr Arbeit und äußeren Aktivitäten versucht zu bewältigen und sich dabei immer weniger selbst wahrnimmt. Dies führt dazu, dass man in weiten Teilen des Lebens nur noch funktioniert, ohne genau zu wissen, warum man das hier eigentlich alles macht. Es fehlt die Motivation, die Energie, die Lebensfreude und damit auch die Aussicht etwas zu verändern. Es scheint unmöglich zu sein.

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  • Das Geheimnis des Lebens liegt im Entdecken der Schönheit in den einfachen Dingen um uns herum. Wir übersehen leicht die kleinen Wunder, die uns täglich umgeben. Doch gerade in diesen einfachen Dingen finden wir die tiefste Erfüllung und die wahre Essenz des Lebens. Die Schönheit der Morgensonne, die langsam am Horizont emporsteigt und den Himmel in warme Farben taucht, ist ein tägliches Wunder, das wir oft als selbstverständlich ansehen. Die frische Brise, die durch die Bäume weht und deren Blätter zum Tanzen bringt, erzählt Geschichten von Freiheit und Lebendigkeit. Der Duft von frischem Kaffee am Morgen oder das beruhigende Geräusch von Regen, der sanft auf das Dach prasselt, sind Momente, die unser Herz mit einem stillen Glück erfüllen können. Das Entdecken der Schönheit in den einfachen Dingen erfordert keine besonderen Fähigkeiten oder Anstrengungen. Es erfordert lediglich die Bereitschaft, innezuhalten, zu beobachten und zu schätzen. Indem wir uns Zeit nehmen, um die kleinen Details des Lebens wahrzunehmen, kultivieren wir eine Haltung der Dankbarkeit und Wertschätzung. Diese Haltung verwandelt unser Leben in ein ständiges Fest der kleinen Wunder und öffnet unser Herz für die Freude, die in jedem Moment verborgen ist. 🌞 #motivation #achtsamkeitspraxis #natur #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #annehmen #hierundjetzt #augenblick #glücklichsein #glücklich #selbstfürsorge #innereruhe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
  • Dein heutiger Achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitsmeditation #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #achtsamkeitstraining #achtsamkeitsübung #achtsamkeitskurs #gefühlewahrnehmen #gefühlefühlen #menschsein #lebensfreude #körpergeistundseele #körpergeistseele #selbstfürsorge #selbstwert #selbstliebestärken #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
  • Ich wünsche dir einen tollen Tag! 😊 #achtsamkeitsimpuls #gefühle #friede #natur #naturerleben #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #selbstvertrauenstärken #selbstvertrauen #loslassen #annehmenwasist #sonntag #mindset #klarheit #hierundjetzt #glücklich #selbstfürsorge #selbstwert #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
  • Innerer Frieden beginnt mit Selbstakzeptanz und der Erkenntnis, dass wir alle unvollkommen sind. Es bedeutet, unsere eigenen Fehler und Schwächen zu akzeptieren, ohne uns selbst zu verurteilen. Diese Akzeptanz schafft einen Raum der Ruhe und des Verständnisses in uns, der es uns ermöglicht, auch die Schwächen und Fehler anderer mit Mitgefühl zu betrachten. Wenn wir mit uns selbst im Reinen sind, entwickeln wir eine tiefe Weisheit, die uns lehrt, dass Schmerz und Leid Teil der menschlichen Erfahrung sind. Diese Weisheit befähigt uns, auf die Schmerzen anderer nicht mit Urteil, sondern mit Mitgefühl zu reagieren. Frieden mit sich selbst zu schließen, erfordert oft eine Reise der Selbstreflexion und des persönlichen Wachstums. Es bedeutet, sich unseren eigenen Ängsten und Unsicherheiten zu stellen und sie zu überwinden. Dieser Prozess führt zu einer tieferen Verbindung mit unserem wahren Selbst und einer Stärkung unserer emotionalen Resilienz. Mit dieser inneren Stärke sind wir besser gerüstet, um den Herausforderungen des Lebens zu begegnen und anderen in ihren schwierigen Zeiten beizustehen. 🙏 #liebe #achtsamkeitsmeditation #achtsamkeitspraxis #achtsamkeitstraining #mitgefühl #friede #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #körpergeistundseele #körpergeistseele #klarheit #hierundjetzt #augenblick #glücklich #selbstfürsorge #selbstwert #ruhe #innereruhe #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
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  • Hab einen wunderschönen Sonntag! 🥰 #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #achtsamkeitsübung #friede #natur #naturerleben #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #dankbar #gedankenhygiene #körpergeistundseele #körpergeistseele #sonntag #mindset #augenblick #glücklich #glück #selbstfürsorge #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
  • Jedes Leben ist einzigartig und unersetzlich, ähnlich wie ein seltenes Juwel. Doch die wahre Schönheit und der Wert eines Juwels kommen erst zum Vorschein, wenn es sorgfältig gepflegt und poliert wird. So verhält es sich auch mit dem Leben. Wenn wir unsere Tage mit Liebe und Mitgefühl füllen, verleihen wir unserem Leben einen Glanz, der nicht nur uns selbst, sondern auch die Menschen um uns herum erhellt. In einer Welt, die oft von Hektik und Druck geprägt ist, kann es eine Herausforderung sein, jeden Moment bewusst zu leben und mit Liebe und Mitgefühl zu polieren. Doch gerade in diesen Momenten zeigt sich die wahre Kraft dieser Tugenden. Wenn wir uns die Zeit nehmen, innezuhalten und uns auf das Wesentliche zu besinnen, entdecken wir die wahre Bedeutung und den Wert unseres Daseins. Wir lernen, die Vergänglichkeit des Lebens zu schätzen und die kostbaren Augenblicke, die uns geschenkt werden, voll und ganz zu genießen. 🙏 #liebe #achtsamkeitsmeditation #achtsamkeitspraxis #mitgefühl #mitgefühlleben #mitgefühlzeigen #gefühlefühlen #menschsein #freudeamleben #körpergeistundseele #körpergeistseele #annehmenwasist #annehmen #klarheit #hierundjetzt #augenblick #glücklich #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
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Das Geheimnis des Lebens liegt im Entdecken der Schönheit in den einfachen Dingen um uns herum. Wir übersehen leicht die kleinen Wunder, die uns täglich umgeben. Doch gerade in diesen einfachen Dingen finden wir die tiefste Erfüllung und die wahre Essenz des Lebens. Die Schönheit der Morgensonne, die langsam am Horizont emporsteigt und den Himmel in warme Farben taucht, ist ein tägliches Wunder, das wir oft als selbstverständlich ansehen. Die frische Brise, die durch die Bäume weht und deren Blätter zum Tanzen bringt, erzählt Geschichten von Freiheit und Lebendigkeit. Der Duft von frischem Kaffee am Morgen oder das beruhigende Geräusch von Regen, der sanft auf das Dach prasselt, sind Momente, die unser Herz mit einem stillen Glück erfüllen können. Das Entdecken der Schönheit in den einfachen Dingen erfordert keine besonderen Fähigkeiten oder Anstrengungen. Es erfordert lediglich die Bereitschaft, innezuhalten, zu beobachten und zu schätzen. Indem wir uns Zeit nehmen, um die kleinen Details des Lebens wahrzunehmen, kultivieren wir eine Haltung der Dankbarkeit und Wertschätzung. Diese Haltung verwandelt unser Leben in ein ständiges Fest der kleinen Wunder und öffnet unser Herz für die Freude, die in jedem Moment verborgen ist. 🌞 #motivation #achtsamkeitspraxis #natur #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #annehmen #hierundjetzt #augenblick #glücklichsein #glücklich #selbstfürsorge #innereruhe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
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Das Geheimnis des Lebens liegt im Entdecken der Schönheit in den einfachen Dingen um uns herum. Wir übersehen leicht die kleinen Wunder, die uns täglich umgeben. Doch gerade in diesen einfachen Dingen finden wir die tiefste Erfüllung und die wahre Essenz des Lebens. Die Schönheit der Morgensonne, die langsam am Horizont emporsteigt und den Himmel in warme Farben taucht, ist ein tägliches Wunder, das wir oft als selbstverständlich ansehen. Die frische Brise, die durch die Bäume weht und deren Blätter zum Tanzen bringt, erzählt Geschichten von Freiheit und Lebendigkeit. Der Duft von frischem Kaffee am Morgen oder das beruhigende Geräusch von Regen, der sanft auf das Dach prasselt, sind Momente, die unser Herz mit einem stillen Glück erfüllen können. Das Entdecken der Schönheit in den einfachen Dingen erfordert keine besonderen Fähigkeiten oder Anstrengungen. Es erfordert lediglich die Bereitschaft, innezuhalten, zu beobachten und zu schätzen. Indem wir uns Zeit nehmen, um die kleinen Details des Lebens wahrzunehmen, kultivieren wir eine Haltung der Dankbarkeit und Wertschätzung. Diese Haltung verwandelt unser Leben in ein ständiges Fest der kleinen Wunder und öffnet unser Herz für die Freude, die in jedem Moment verborgen ist. 🌞 #motivation #achtsamkeitspraxis #natur #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #annehmen #hierundjetzt #augenblick #glücklichsein #glücklich #selbstfürsorge #innereruhe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
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6 Tagen ago
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Innerer Frieden beginnt mit Selbstakzeptanz und der Erkenntnis, dass wir alle unvollkommen sind. Es bedeutet, unsere eigenen Fehler und Schwächen zu akzeptieren, ohne uns selbst zu verurteilen. Diese Akzeptanz schafft einen Raum der Ruhe und des Verständnisses in uns, der es uns ermöglicht, auch die Schwächen und Fehler anderer mit Mitgefühl zu betrachten. Wenn wir mit uns selbst im Reinen sind, entwickeln wir eine tiefe Weisheit, die uns lehrt, dass Schmerz und Leid Teil der menschlichen Erfahrung sind. Diese Weisheit befähigt uns, auf die Schmerzen anderer nicht mit Urteil, sondern mit Mitgefühl zu reagieren. Frieden mit sich selbst zu schließen, erfordert oft eine Reise der Selbstreflexion und des persönlichen Wachstums. Es bedeutet, sich unseren eigenen Ängsten und Unsicherheiten zu stellen und sie zu überwinden. Dieser Prozess führt zu einer tieferen Verbindung mit unserem wahren Selbst und einer Stärkung unserer emotionalen Resilienz. Mit dieser inneren Stärke sind wir besser gerüstet, um den Herausforderungen des Lebens zu begegnen und anderen in ihren schwierigen Zeiten beizustehen. 🙏 #liebe #achtsamkeitsmeditation #achtsamkeitspraxis #achtsamkeitstraining #mitgefühl #friede #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #körpergeistundseele #körpergeistseele #klarheit #hierundjetzt #augenblick #glücklich #selbstfürsorge #selbstwert #ruhe #innereruhe #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
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1 Woche ago
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1 Woche ago
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Hab einen wunderschönen Sonntag! 🥰 #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #achtsamkeitsübung #friede #natur #naturerleben #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #dankbar #gedankenhygiene #körpergeistundseele #körpergeistseele #sonntag #mindset #augenblick #glücklich #glück #selbstfürsorge #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
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2 Wochen ago
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Jedes Leben ist einzigartig und unersetzlich, ähnlich wie ein seltenes Juwel. Doch die wahre Schönheit und der Wert eines Juwels kommen erst zum Vorschein, wenn es sorgfältig gepflegt und poliert wird. So verhält es sich auch mit dem Leben. Wenn wir unsere Tage mit Liebe und Mitgefühl füllen, verleihen wir unserem Leben einen Glanz, der nicht nur uns selbst, sondern auch die Menschen um uns herum erhellt. In einer Welt, die oft von Hektik und Druck geprägt ist, kann es eine Herausforderung sein, jeden Moment bewusst zu leben und mit Liebe und Mitgefühl zu polieren. Doch gerade in diesen Momenten zeigt sich die wahre Kraft dieser Tugenden. Wenn wir uns die Zeit nehmen, innezuhalten und uns auf das Wesentliche zu besinnen, entdecken wir die wahre Bedeutung und den Wert unseres Daseins. Wir lernen, die Vergänglichkeit des Lebens zu schätzen und die kostbaren Augenblicke, die uns geschenkt werden, voll und ganz zu genießen. 🙏 #liebe #achtsamkeitsmeditation #achtsamkeitspraxis #mitgefühl #mitgefühlleben #mitgefühlzeigen #gefühlefühlen #menschsein #freudeamleben #körpergeistundseele #körpergeistseele #annehmenwasist #annehmen #klarheit #hierundjetzt #augenblick #glücklich #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
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2 Wochen ago
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2 Wochen ago
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Was ist Achtsamkeit und wie kann sie mir helfen?

Achtsamkeit bietet uns eine einfache aber sehr wirksame Methode wieder mit uns selbst in Berührung zu kommen. Durch das achtsame Wahrnehmen des Augenblicks und einer Fokussierung auf das Jetzt, lernen wir das Leben und uns als Person mehr zu schätzen. Wir hören auf, das Leben selbstverständlich zu sehen und uns in gedanklichen Zeitreisen in Zukunft oder Vergangenheit zu verlieren. Wir erkennen, dass unser wahres Leben eine Abfolge von einzigartigen Augenblicken ist, die wir im Hier und Jetzt erleben dürfen.

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Der kostenlose Mini-Achtsamkeitskurs für dich

Der kostenlose Mini-Achtsamkeitskurs soll dir einen einfachen Einstieg in das Thema Achtsamkeit bieten.
Erfahre, wie dir ganz persönlich Achtsamkeit im Leben helfen kann und wie du besser mit deinen Gedanken und Gefühlen umgehen kannst. Zu vielen Erklärungen zum Thema Achtsamkeit bekommst du auch noch einige geführte Übungen und Meditationen, damit du direkt loslegen kannst.

Der gesamte Kurs ist für dich komplett kostenlos und unverbindlich!

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