Achtsamkeit lernen in Heidelberg

Mit Achtsamkeit zur inneren Ruhe und dir selbst finden

Du fühlst dich gestresst und überfordert?
Dir fällt es schwer, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen?
Du hast die positiven Dinge in deinem Leben aus den Augen verloren?
Deine Gedanken kreisen nur noch um Aufgaben und Herausforderungen deines Berufs- und Privatlebens?

Das kommt dir irgendwie bekannt vor?
Dann kann ich dich beruhigen, du bist damit nicht alleine.
In unserer heutigen Leistungsgesellschaft scheint es oft nötig, viele Dinge auf einmal zu erledigen. Wir sind mit unseren Gedanken selten im aktuellen Augenblick, sondern gedanklich schon bei der nächsten Aufgabe oder unserer nächsten geplanten Aktivität. Die Vielzahl an verschiedenen Verpflichtungen, Plänen und Wünschen lässt uns kaum Raum zur Ruhe zu kommen und im Hier und Jetzt anzukommen. Wir funktionieren einfach nur noch, handeln unbewusst im Autopiloten. Dies führt dann nicht selten zu innerer Unruhe, Stress, Ängsten und vielem mehr. Man ist gefangen im Karussell der Gedanken und Emotionen und findet scheinbar keinen Ausweg.

Doch diesen Ausweg gibt es und du darfst dich entscheiden ihn zu gehen!

Durch Achtsamkeit bringst du wieder mehr Ruhe und Lebensfreude in deinen Alltag. Du lernst dich und deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, besser mit deinen Ängsten und Sorgen umzugehen und dein Gedankenkarussell abzubremsen.
Achtsamkeit bietet dir einen Weg auch in stressigen oder schwierigen Situationen ruhig und bei dir selbst zu bleiben.

Es würde mich sehr freuen, dich ein Stück auf deinem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

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Weitere Themen

Zu dir selbst finden durch Achtsamkeit
Der Selbstlern-Achtsamkeitskurs

Mit Stress, Ängsten und Selbstzweifeln umgehen und sie loslassen.

Du sehnst dich nach mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben?
Du möchtest das Leben wieder positiv sehen und es mehr genießen?
Du suchst einen Weg, der dir hilft, mit den Aufgaben und Herausforderungen deines Berufs- und Privatlebens umzugehen und deine Ziele zu erreichen?

Dieser Selbstlern-Achtsamkeitskurs hilft dir dabei, wieder bei dir anzukommen, Lebensfreude und innerer Ruhe zu erlangen und deine persönlichen Ziele zu erreichen.

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Ich weiß, wie es ist, wenn das Leben von Gefühlen wie Überforderung, Stress und Angst bestimmt werden. Wie sich permanenter Leistungsdruck, von innen wie von außen, auf die gesamte Lebenssituation auswirkt. Wie man Krisen mit noch mehr Arbeit und äußeren Aktivitäten versucht zu bewältigen und sich dabei immer weniger selbst wahrnimmt. Dies führt dazu, dass man in weiten Teilen des Lebens nur noch funktioniert, ohne genau zu wissen, warum man das hier eigentlich alles macht. Es fehlt die Motivation, die Energie, die Lebensfreude und damit auch die Aussicht etwas zu verändern. Es scheint unmöglich zu sein.

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  • Die Überwindung des Egoismus beginnt mit der Selbstreflexion. Indem wir ehrlich mit uns selbst umgehen und unsere eigenen Motivationen und Handlungen untersuchen, können wir die Muster des Egoismus erkennen. Wir lernen, unsere Bedürfnisse und Wünsche zu sehen, ohne von ihnen beherrscht zu werden, und wir entwickeln die Fähigkeit, mit Mitgefühl und Rücksicht auf andere zu handeln. Indem wir uns der Tatsache bewusst werden, dass unser Wohlbefinden untrennbar mit dem Wohlbefinden anderer verbunden ist, entwickeln wir einen tiefen Respekt für alles Leben. Wir beginnen zu erkennen, dass unser Glück nicht auf Kosten anderer erreicht werden kann, sondern dass es im Teilen, Geben und Empfangen von Liebe und Mitgefühl liegt. Indem wir den Egoismus überwinden und die Verbundenheit erkennen, finden wir den Frieden, nach dem wir uns sehnen, und erleben eine erhabene Form des Glücks, die auf dem Wissen um unsere gemeinsame Existenz beruht. 🙏 #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #mitgefühl #mitgefühlleben #mitgefühlzeigen #frieden #friede #menschsein #freudeamleben #lebensfreude #körpergeistundseele #körpergeistseele #loslassen #annehmenwasist #klarheit #hierundjetzt #zeitfürveränderung #selbstfürsorge #selbstwert #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
  • Motiviert und achtsam in den Wochenstart 😊 🙏 #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #achtsamkeitstraining #achtsamkeitsübung #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #körpergeistundseele #körpergeistseele #hierundjetzt #augenblick #glücklichsein #glücklich #glück #selbstfürsorge #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit #motivation #motivationmonday
  • Ich wünsche dir einen wundervollen Sonntag! 🥰🙏 #motivation #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #leben #dankbar #körpergeistundseele #körpergeistseele #affirmationen #sonntag #mindset #hierundjetzt #glücklich #glücklichsein #zeitfürmich #entspannungszeit #entspannung #selbstfürsorge #selbstliebe #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
  • In unserer endlosen Suche nach Glück und Erfüllung vergessen wir oft, dass das Geheimnis des wahren Glücks direkt vor uns liegt – in der Kunst, das Leben in seiner Ganzheit anzunehmen und darin einen Sinn zu entdecken. Das Glück ist kein ferner Stern, den wir erreichen müssen, sondern eine Blume, die im Garten unseres gegenwärtigen Moments erblüht. Das Geheimnis des Glücks liegt in der Akzeptanz des Lebens, wie es ist, und in der Fähigkeit, darin Bedeutung und Sinn zu finden. Akzeptanz bedeutet nicht, sich einfach passiv dem Schicksal zu ergeben. Es ist vielmehr eine bewusste Wahl, das Leben so anzunehmen, wie es sich entfaltet, und dabei unsere innere Haltung zu gestalten. Es bedeutet, die Kontrolle über das loszulassen, was außerhalb unserer Macht liegt, und unsere Energie darauf zu verwenden, wie wir auf die Gegebenheiten reagieren. In dieser Haltung der Akzeptanz entdecken wir eine neue Form von innerem Frieden, der uns unabhängig von äußeren Umständen erfüllt. Der Sinn des Lebens liegt oft nicht in der Suche nach dem Außergewöhnlichen, sondern in der Fähigkeit, das Gewöhnliche außergewöhnlich zu machen. Es liegt darin, tiefe Verbindungen mit anderen Menschen einzugehen, uns für die Schönheit der Welt um uns herum zu öffnen und unsere eigenen inneren Schätze zu erkennen. 🥰 #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #menschsein #dankbar #körpergeistundseele #körpergeistseele #annehmenwasist #annehmen #hierundjetzt #augenblick #glücklich #selbstfürsorge #selbstwert #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit #gefühlezulassen
  • Dein heutiger Achtsamkeitsimpuls: Übe achtsame Handlungen 🙏 #achtsamkeitsmeditation #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #achtsamkeitstraining #achtsamkeitsübung #achtsamkeitskurs #gefühlewahrnehmen #gefühlefühlen #menschsein #lebensfreude #körpergeistundseele #körpergeistseele #selbstfürsorge #selbstwert #selbstliebestärken #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
  • Unsere Essenz ist das tief verwurzelte, authentische Selbst, das jenseits von Masken, Rollen oder Erwartungen existiert. Es ist der Kern unseres Wesens, der Ort, an dem unsere wahren Wünsche, Werte und Träume ruhen. Die Befreiung der Essenz bedeutet, sich von den Begrenzungen und Vorstellungen zu lösen, die uns von anderen auferlegt werden, und den Mut zu finden, unser eigenes Licht strahlen zu lassen. Der Weg zur inneren Weisheit beginnt mit der Selbstreflexion. Indem wir uns die Zeit nehmen, in uns hineinzuhören und unsere Gedanken, Gefühle und Sehnsüchte zu erkunden, öffnen wir die Tür zu einer tieferen Verbindung mit uns selbst. Wir hinterfragen die Überzeugungen, die uns geprägt haben, und erkennen, welche Teile unseres Selbst authentisch sind und welche aus den Erwartungen anderer stammen. Die Entdeckung unserer inneren Weisheit erfordert auch den Mut, ehrlich zu uns selbst zu sein. Es bedeutet, unsere Stärken und Schwächen anzunehmen und uns selbst bedingungslos zu lieben. Wenn wir aus unserer inneren Weisheit heraus handeln, erfahren wir eine tiefere Form der Freiheit. Wir werden zu Schöpfern unseres eigenen Lebens, die in Einklang mit unseren Werten und Träumen leben können. 🙏 #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #gefühlewahrnehmen #gefühlezulassen #gefühlefühlen #gefühlezeigen #gefühle #menschsein #gedankenhygiene #gedankenwelt #gedanken #körpergeistundseele #körpergeistseele #loslassenkönnen #loslassenlernen #loslassen #annehmenwasist #annehmen #hierundjetzt #augenblick #glücklich #selbstfürsorge #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
  • Motiviert und achtsam in die neue Woche 😊 🙏 #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #achtsamkeitstraining #achtsamkeitsübung #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #körpergeistundseele #körpergeistseele #hierundjetzt #augenblick #glücklichsein #glücklich #glück #selbstfürsorge #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit #motivation #motivationmonday
  • Genieße den Tag! 🥰 #motivation #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #leben #dankbar #körpergeistundseele #körpergeistseele #affirmationen #sonntag #mindset #hierundjetzt #glücklich #zeitfürmich #entspannung #entspannungszeit #selbstfürsorge #selbstliebe #achtsamleben #achtsam
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Die Überwindung des Egoismus beginnt mit der Selbstreflexion. Indem wir ehrlich mit uns selbst umgehen und unsere eigenen Motivationen und Handlungen untersuchen, können wir die Muster des Egoismus erkennen. Wir lernen, unsere Bedürfnisse und Wünsche zu sehen, ohne von ihnen beherrscht zu werden, und wir entwickeln die Fähigkeit, mit Mitgefühl und Rücksicht auf andere zu handeln. Indem wir uns der Tatsache bewusst werden, dass unser Wohlbefinden untrennbar mit dem Wohlbefinden anderer verbunden ist, entwickeln wir einen tiefen Respekt für alles Leben. Wir beginnen zu erkennen, dass unser Glück nicht auf Kosten anderer erreicht werden kann, sondern dass es im Teilen, Geben und Empfangen von Liebe und Mitgefühl liegt. Indem wir den Egoismus überwinden und die Verbundenheit erkennen, finden wir den Frieden, nach dem wir uns sehnen, und erleben eine erhabene Form des Glücks, die auf dem Wissen um unsere gemeinsame Existenz beruht. 🙏 #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #mitgefühl #mitgefühlleben #mitgefühlzeigen #frieden #friede #menschsein #freudeamleben #lebensfreude #körpergeistundseele #körpergeistseele #loslassen #annehmenwasist #klarheit #hierundjetzt #zeitfürveränderung #selbstfürsorge #selbstwert #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
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Die Überwindung des Egoismus beginnt mit der Selbstreflexion. Indem wir ehrlich mit uns selbst umgehen und unsere eigenen Motivationen und Handlungen untersuchen, können wir die Muster des Egoismus erkennen. Wir lernen, unsere Bedürfnisse und Wünsche zu sehen, ohne von ihnen beherrscht zu werden, und wir entwickeln die Fähigkeit, mit Mitgefühl und Rücksicht auf andere zu handeln. Indem wir uns der Tatsache bewusst werden, dass unser Wohlbefinden untrennbar mit dem Wohlbefinden anderer verbunden ist, entwickeln wir einen tiefen Respekt für alles Leben. Wir beginnen zu erkennen, dass unser Glück nicht auf Kosten anderer erreicht werden kann, sondern dass es im Teilen, Geben und Empfangen von Liebe und Mitgefühl liegt. Indem wir den Egoismus überwinden und die Verbundenheit erkennen, finden wir den Frieden, nach dem wir uns sehnen, und erleben eine erhabene Form des Glücks, die auf dem Wissen um unsere gemeinsame Existenz beruht. 🙏 #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #mitgefühl #mitgefühlleben #mitgefühlzeigen #frieden #friede #menschsein #freudeamleben #lebensfreude #körpergeistundseele #körpergeistseele #loslassen #annehmenwasist #klarheit #hierundjetzt #zeitfürveränderung #selbstfürsorge #selbstwert #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
1 Tag ago
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2 Tagen ago
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3 Tagen ago
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In unserer endlosen Suche nach Glück und Erfüllung vergessen wir oft, dass das Geheimnis des wahren Glücks direkt vor uns liegt – in der Kunst, das Leben in seiner Ganzheit anzunehmen und darin einen Sinn zu entdecken. Das Glück ist kein ferner Stern, den wir erreichen müssen, sondern eine Blume, die im Garten unseres gegenwärtigen Moments erblüht. Das Geheimnis des Glücks liegt in der Akzeptanz des Lebens, wie es ist, und in der Fähigkeit, darin Bedeutung und Sinn zu finden. Akzeptanz bedeutet nicht, sich einfach passiv dem Schicksal zu ergeben. Es ist vielmehr eine bewusste Wahl, das Leben so anzunehmen, wie es sich entfaltet, und dabei unsere innere Haltung zu gestalten. Es bedeutet, die Kontrolle über das loszulassen, was außerhalb unserer Macht liegt, und unsere Energie darauf zu verwenden, wie wir auf die Gegebenheiten reagieren. In dieser Haltung der Akzeptanz entdecken wir eine neue Form von innerem Frieden, der uns unabhängig von äußeren Umständen erfüllt. Der Sinn des Lebens liegt oft nicht in der Suche nach dem Außergewöhnlichen, sondern in der Fähigkeit, das Gewöhnliche außergewöhnlich zu machen. Es liegt darin, tiefe Verbindungen mit anderen Menschen einzugehen, uns für die Schönheit der Welt um uns herum zu öffnen und unsere eigenen inneren Schätze zu erkennen. 🥰 #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #menschsein #dankbar #körpergeistundseele #körpergeistseele #annehmenwasist #annehmen #hierundjetzt #augenblick #glücklich #selbstfürsorge #selbstwert #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit #gefühlezulassen
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In unserer endlosen Suche nach Glück und Erfüllung vergessen wir oft, dass das Geheimnis des wahren Glücks direkt vor uns liegt – in der Kunst, das Leben in seiner Ganzheit anzunehmen und darin einen Sinn zu entdecken. Das Glück ist kein ferner Stern, den wir erreichen müssen, sondern eine Blume, die im Garten unseres gegenwärtigen Moments erblüht. Das Geheimnis des Glücks liegt in der Akzeptanz des Lebens, wie es ist, und in der Fähigkeit, darin Bedeutung und Sinn zu finden. Akzeptanz bedeutet nicht, sich einfach passiv dem Schicksal zu ergeben. Es ist vielmehr eine bewusste Wahl, das Leben so anzunehmen, wie es sich entfaltet, und dabei unsere innere Haltung zu gestalten. Es bedeutet, die Kontrolle über das loszulassen, was außerhalb unserer Macht liegt, und unsere Energie darauf zu verwenden, wie wir auf die Gegebenheiten reagieren. In dieser Haltung der Akzeptanz entdecken wir eine neue Form von innerem Frieden, der uns unabhängig von äußeren Umständen erfüllt. Der Sinn des Lebens liegt oft nicht in der Suche nach dem Außergewöhnlichen, sondern in der Fähigkeit, das Gewöhnliche außergewöhnlich zu machen. Es liegt darin, tiefe Verbindungen mit anderen Menschen einzugehen, uns für die Schönheit der Welt um uns herum zu öffnen und unsere eigenen inneren Schätze zu erkennen. 🥰 #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #menschsein #dankbar #körpergeistundseele #körpergeistseele #annehmenwasist #annehmen #hierundjetzt #augenblick #glücklich #selbstfürsorge #selbstwert #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit #gefühlezulassen
5 Tagen ago
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Dein heutiger Achtsamkeitsimpuls: Übe achtsame Handlungen 🙏 #achtsamkeitsmeditation #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #achtsamkeitstraining #achtsamkeitsübung #achtsamkeitskurs #gefühlewahrnehmen #gefühlefühlen #menschsein #lebensfreude #körpergeistundseele #körpergeistseele #selbstfürsorge #selbstwert #selbstliebestärken #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
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6 Tagen ago
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Unsere Essenz ist das tief verwurzelte, authentische Selbst, das jenseits von Masken, Rollen oder Erwartungen existiert. Es ist der Kern unseres Wesens, der Ort, an dem unsere wahren Wünsche, Werte und Träume ruhen. Die Befreiung der Essenz bedeutet, sich von den Begrenzungen und Vorstellungen zu lösen, die uns von anderen auferlegt werden, und den Mut zu finden, unser eigenes Licht strahlen zu lassen. Der Weg zur inneren Weisheit beginnt mit der Selbstreflexion. Indem wir uns die Zeit nehmen, in uns hineinzuhören und unsere Gedanken, Gefühle und Sehnsüchte zu erkunden, öffnen wir die Tür zu einer tieferen Verbindung mit uns selbst. Wir hinterfragen die Überzeugungen, die uns geprägt haben, und erkennen, welche Teile unseres Selbst authentisch sind und welche aus den Erwartungen anderer stammen. Die Entdeckung unserer inneren Weisheit erfordert auch den Mut, ehrlich zu uns selbst zu sein. Es bedeutet, unsere Stärken und Schwächen anzunehmen und uns selbst bedingungslos zu lieben. Wenn wir aus unserer inneren Weisheit heraus handeln, erfahren wir eine tiefere Form der Freiheit. Wir werden zu Schöpfern unseres eigenen Lebens, die in Einklang mit unseren Werten und Träumen leben können. 🙏 #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #gefühlewahrnehmen #gefühlezulassen #gefühlefühlen #gefühlezeigen #gefühle #menschsein #gedankenhygiene #gedankenwelt #gedanken #körpergeistundseele #körpergeistseele #loslassenkönnen #loslassenlernen #loslassen #annehmenwasist #annehmen #hierundjetzt #augenblick #glücklich #selbstfürsorge #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
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Unsere Essenz ist das tief verwurzelte, authentische Selbst, das jenseits von Masken, Rollen oder Erwartungen existiert. Es ist der Kern unseres Wesens, der Ort, an dem unsere wahren Wünsche, Werte und Träume ruhen. Die Befreiung der Essenz bedeutet, sich von den Begrenzungen und Vorstellungen zu lösen, die uns von anderen auferlegt werden, und den Mut zu finden, unser eigenes Licht strahlen zu lassen. Der Weg zur inneren Weisheit beginnt mit der Selbstreflexion. Indem wir uns die Zeit nehmen, in uns hineinzuhören und unsere Gedanken, Gefühle und Sehnsüchte zu erkunden, öffnen wir die Tür zu einer tieferen Verbindung mit uns selbst. Wir hinterfragen die Überzeugungen, die uns geprägt haben, und erkennen, welche Teile unseres Selbst authentisch sind und welche aus den Erwartungen anderer stammen. Die Entdeckung unserer inneren Weisheit erfordert auch den Mut, ehrlich zu uns selbst zu sein. Es bedeutet, unsere Stärken und Schwächen anzunehmen und uns selbst bedingungslos zu lieben. Wenn wir aus unserer inneren Weisheit heraus handeln, erfahren wir eine tiefere Form der Freiheit. Wir werden zu Schöpfern unseres eigenen Lebens, die in Einklang mit unseren Werten und Träumen leben können. 🙏 #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #gefühlewahrnehmen #gefühlezulassen #gefühlefühlen #gefühlezeigen #gefühle #menschsein #gedankenhygiene #gedankenwelt #gedanken #körpergeistundseele #körpergeistseele #loslassenkönnen #loslassenlernen #loslassen #annehmenwasist #annehmen #hierundjetzt #augenblick #glücklich #selbstfürsorge #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
1 Woche ago
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Motiviert und achtsam in die neue Woche 😊 🙏 #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #achtsamkeitstraining #achtsamkeitsübung #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #körpergeistundseele #körpergeistseele #hierundjetzt #augenblick #glücklichsein #glücklich #glück #selbstfürsorge #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit #motivation #motivationmonday
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1 Woche ago
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Genieße den Tag! 🥰 #motivation #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #leben #dankbar #körpergeistundseele #körpergeistseele #affirmationen #sonntag #mindset #hierundjetzt #glücklich #zeitfürmich #entspannung #entspannungszeit #selbstfürsorge #selbstliebe #achtsamleben #achtsam
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1 Woche ago
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Was ist Achtsamkeit und wie kann sie mir helfen?

Achtsamkeit bietet uns eine einfache aber sehr wirksame Methode wieder mit uns selbst in Berührung zu kommen. Durch das achtsame Wahrnehmen des Augenblicks und einer Fokussierung auf das Jetzt, lernen wir das Leben und uns als Person mehr zu schätzen. Wir hören auf, das Leben selbstverständlich zu sehen und uns in gedanklichen Zeitreisen in Zukunft oder Vergangenheit zu verlieren. Wir erkennen, dass unser wahres Leben eine Abfolge von einzigartigen Augenblicken ist, die wir im Hier und Jetzt erleben dürfen.

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Der kostenlose Mini-Achtsamkeitskurs für dich

Der kostenlose Mini-Achtsamkeitskurs soll dir einen einfachen Einstieg in das Thema Achtsamkeit bieten.
Erfahre, wie dir ganz persönlich Achtsamkeit im Leben helfen kann und wie du besser mit deinen Gedanken und Gefühlen umgehen kannst. Zu vielen Erklärungen zum Thema Achtsamkeit bekommst du auch noch einige geführte Übungen und Meditationen, damit du direkt loslegen kannst.

Der gesamte Kurs ist für dich komplett kostenlos und unverbindlich!

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