Achtsamkeit lernen in Heidelberg

Mit Achtsamkeit zur inneren Ruhe und dir selbst finden

Du fühlst dich gestresst und überfordert?
Dir fällt es schwer, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen?
Du hast die positiven Dinge in deinem Leben aus den Augen verloren?
Deine Gedanken kreisen nur noch um Aufgaben und Herausforderungen deines Berufs- und Privatlebens?

Das kommt dir irgendwie bekannt vor?
Dann kann ich dich beruhigen, du bist damit nicht alleine.
In unserer heutigen Leistungsgesellschaft scheint es oft nötig, viele Dinge auf einmal zu erledigen. Wir sind mit unseren Gedanken selten im aktuellen Augenblick, sondern gedanklich schon bei der nächsten Aufgabe oder unserer nächsten geplanten Aktivität. Die Vielzahl an verschiedenen Verpflichtungen, Plänen und Wünschen lässt uns kaum Raum zur Ruhe zu kommen und im Hier und Jetzt anzukommen. Wir funktionieren einfach nur noch, handeln unbewusst im Autopiloten. Dies führt dann nicht selten zu innerer Unruhe, Stress, Ängsten und vielem mehr. Man ist gefangen im Karussell der Gedanken und Emotionen und findet scheinbar keinen Ausweg.

Doch diesen Ausweg gibt es und du darfst dich entscheiden ihn zu gehen!

Durch Achtsamkeit bringst du wieder mehr Ruhe und Lebensfreude in deinen Alltag. Du lernst dich und deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, besser mit deinen Ängsten und Sorgen umzugehen und dein Gedankenkarussell abzubremsen.
Achtsamkeit bietet dir einen Weg auch in stressigen oder schwierigen Situationen ruhig und bei dir selbst zu bleiben.

Es würde mich sehr freuen, dich ein Stück auf deinem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

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Zu dir selbst finden durch Achtsamkeit
Der Selbstlern-Achtsamkeitskurs

Mit Stress, Ängsten und Selbstzweifeln umgehen und sie loslassen.

Du sehnst dich nach mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben?
Du möchtest das Leben wieder positiv sehen und es mehr genießen?
Du suchst einen Weg, der dir hilft, mit den Aufgaben und Herausforderungen deines Berufs- und Privatlebens umzugehen und deine Ziele zu erreichen?

Dieser Selbstlern-Achtsamkeitskurs hilft dir dabei, wieder bei dir anzukommen, Lebensfreude und innerer Ruhe zu erlangen und deine persönlichen Ziele zu erreichen.

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Ich weiß, wie es ist, wenn das Leben von Gefühlen wie Überforderung, Stress und Angst bestimmt werden. Wie sich permanenter Leistungsdruck, von innen wie von außen, auf die gesamte Lebenssituation auswirkt. Wie man Krisen mit noch mehr Arbeit und äußeren Aktivitäten versucht zu bewältigen und sich dabei immer weniger selbst wahrnimmt. Dies führt dazu, dass man in weiten Teilen des Lebens nur noch funktioniert, ohne genau zu wissen, warum man das hier eigentlich alles macht. Es fehlt die Motivation, die Energie, die Lebensfreude und damit auch die Aussicht etwas zu verändern. Es scheint unmöglich zu sein.

Erfahre mehr

  • Wir mögen uns in einem Strudel aus Veränderungen befinden, uns in den Höhen und Tiefen des Lebens verlieren, aber die Liebe ist der Anker, der uns inmitten des Sturms Halt gibt. Wenn die äußeren Fassaden wegbrechen, wenn materielle Dinge verblassen, wenn Herausforderungen über uns hereinbrechen – die Liebe bleibt als ein unvergänglicher Glanz im Kern unserer Existenz.

Liebe ist nicht nur ein Gefühl, das uns durch die rosigen Zeiten trägt, sie ist ein grundlegender Aspekt unseres Menschseins, der auch in den schwersten Momenten hervortritt. Sie zeigt sich in der Art, wie wir uns umeinander kümmern, in der Unterstützung, die wir bieten, und in der tiefen Verbindung, die über materielle Grenzen hinausgeht.

Liebe ist nicht an Bedingungen geknüpft. Sie durchdringt die Schichten von Angst und Unsicherheit und bleibt bestehen, wenn alles andere verblasst. Selbst in Momenten der Trauer, des Verlusts oder der Veränderung können wir die Liebe als einen tröstlichen Begleiter spüren, der uns Halt gibt. Sie ist die Erinnerung daran, dass unser Wert nicht von äußeren Umständen abhängt, sondern von der Fähigkeit zu lieben und geliebt zu werden. ❤

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  • Dein heutiger Achtsamkeitsimpuls

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  • Das Leben ist eine Reise voller Nuancen, und die Schatten sind genauso Bestandteil wie das Licht. Die Dunkelheit gibt uns die Gelegenheit, die Sterne am Himmel der Möglichkeiten zu sehen. Sie erinnert uns daran, dass wir trotz der Schwierigkeiten in der Lage sind, unser eigenes Leuchten zu entfachen und den Weg zu erhellen.

In den Phasen der Herausforderung und des Wachstums, erinnere dich daran, dass das Licht des Lebens nicht von den Schatten überwältigt wird. Du trägst das leuchtende Licht der Möglichkeit in dir. Genau wie der Mond am Himmel, strahlt auch dein Lebenslicht, und es wird immer eine Quelle der Hoffnung und des Trostes sein, selbst in den dunkelsten Nächten. 🥰

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  • Motiviert und achtsam in die neue Woche 😊

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  • In unserer oft komplexen Welt sehnen wir uns nach Einfachheit, nach einem ruhigen Hafen im Sturm des Alltags. Das Geheimnis des Lebens enthüllt sich, wenn wir den Drang nach ständiger Ablenkung überwinden und uns dem gegenwärtigen Moment öffnen. Hier, im Jetzt, liegt die Quelle wahrer Freude und inneren Friedens.

Die Einfachheit des Lebens zeigt sich oft in den unscheinbaren Augenblicken: ein strahlend blauer Himmel, das sanfte Rauschen der Blätter im Wind, das Lächeln eines geliebten Menschen. Diese scheinbar simplen Erfahrungen sind Juwelen des Daseins, die uns lehren, die Fülle des Lebens im Augenblick zu schätzen.

Es ist leicht, sich in den Strudel der Vergangenheit oder Zukunft zu verlieren, aber das Geheimnis des Lebens ruht im Hier und Jetzt. Der gegenwärtige Moment ist die einzige Wirklichkeit, und wenn wir uns ihm hingeben, entdecken wir eine tiefere Ebene des Seins. In der Stille des Jetzt können wir uns selbst begegnen, und die Welt um uns herum entfaltet ihre wahre Schönheit.

Einfachheit ist nicht nur eine Lebensweise, sondern eine tiefe Philosophie des Glücks. Wenn wir uns von der Last unnötiger Komplexität befreien, entsteht Raum für Klarheit und Leichtigkeit. 🌷

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  • Dein heutiger Achtsamkeitsimpuls

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  • Die Gesellschaft mag uns oft lehren, dass wir uns verbessern müssen, dass wir gewisse Standards erfüllen sollten, um als erfolgreich oder wertvoll zu gelten. Doch in der Tiefe deines Seins liegt eine Schatztruhe von Einzigartigkeit und Schönheit, die nicht durch äußere Maßstäbe definiert werden kann.

Du bist bereits vollständig und reich, so wie du bist. Deine Gedanken, Emotionen, Stärken und Schwächen formen ein einzigartiges Mosaik, das die Fülle deines Seins widerspiegelt. Vergiss niemals, dass du nicht erst etwas erreichen oder etwas sein musst, um deine eigene Liebe und Wertschätzung zu verdienen.

Manchmal mögen äußere Stimmen versuchen, Zweifel in dein Herz zu säen, aber lass diese Zweifel nicht Wurzeln schlagen. Du bist mehr als genug, und in deiner Unvollkommenheit liegt eine besondere Art von Perfektion. Erlaube dir, die Liebe zu dir selbst in jedem Moment zu spüren, denn sie ist die Nahrung für das Wachstum und die Entfaltung deiner wahren Natur. 🙏

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  • Motiviert und achtsam in die neue Woche ❤

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Wir mögen uns in einem Strudel aus Veränderungen befinden, uns in den Höhen und Tiefen des Lebens verlieren, aber die Liebe ist der Anker, der uns inmitten des Sturms Halt gibt. Wenn die äußeren Fassaden wegbrechen, wenn materielle Dinge verblassen, wenn Herausforderungen über uns hereinbrechen – die Liebe bleibt als ein unvergänglicher Glanz im Kern unserer Existenz.

Liebe ist nicht nur ein Gefühl, das uns durch die rosigen Zeiten trägt, sie ist ein grundlegender Aspekt unseres Menschseins, der auch in den schwersten Momenten hervortritt. Sie zeigt sich in der Art, wie wir uns umeinander kümmern, in der Unterstützung, die wir bieten, und in der tiefen Verbindung, die über materielle Grenzen hinausgeht.

Liebe ist nicht an Bedingungen geknüpft. Sie durchdringt die Schichten von Angst und Unsicherheit und bleibt bestehen, wenn alles andere verblasst. Selbst in Momenten der Trauer, des Verlusts oder der Veränderung können wir die Liebe als einen tröstlichen Begleiter spüren, der uns Halt gibt. Sie ist die Erinnerung daran, dass unser Wert nicht von äußeren Umständen abhängt, sondern von der Fähigkeit zu lieben und geliebt zu werden. ❤

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Wir mögen uns in einem Strudel aus Veränderungen befinden, uns in den Höhen und Tiefen des Lebens verlieren, aber die Liebe ist der Anker, der uns inmitten des Sturms Halt gibt. Wenn die äußeren Fassaden wegbrechen, wenn materielle Dinge verblassen, wenn Herausforderungen über uns hereinbrechen – die Liebe bleibt als ein unvergänglicher Glanz im Kern unserer Existenz. Liebe ist nicht nur ein Gefühl, das uns durch die rosigen Zeiten trägt, sie ist ein grundlegender Aspekt unseres Menschseins, der auch in den schwersten Momenten hervortritt. Sie zeigt sich in der Art, wie wir uns umeinander kümmern, in der Unterstützung, die wir bieten, und in der tiefen Verbindung, die über materielle Grenzen hinausgeht. Liebe ist nicht an Bedingungen geknüpft. Sie durchdringt die Schichten von Angst und Unsicherheit und bleibt bestehen, wenn alles andere verblasst. Selbst in Momenten der Trauer, des Verlusts oder der Veränderung können wir die Liebe als einen tröstlichen Begleiter spüren, der uns Halt gibt. Sie ist die Erinnerung daran, dass unser Wert nicht von äußeren Umständen abhängt, sondern von der Fähigkeit zu lieben und geliebt zu werden. ❤ #achtsamkeitsimpuls #gefühlefühlen #gefühle #menschsein #freudeamleben #lebensfreude #körpergeistundseele #körpergeistseele #hierundjetzt #glücklich #selbstfürsorge #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit #liebe
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Dein heutiger Achtsamkeitsimpuls

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3 Tagen ago
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Das Leben ist eine Reise voller Nuancen, und die Schatten sind genauso Bestandteil wie das Licht. Die Dunkelheit gibt uns die Gelegenheit, die Sterne am Himmel der Möglichkeiten zu sehen. Sie erinnert uns daran, dass wir trotz der Schwierigkeiten in der Lage sind, unser eigenes Leuchten zu entfachen und den Weg zu erhellen.

In den Phasen der Herausforderung und des Wachstums, erinnere dich daran, dass das Licht des Lebens nicht von den Schatten überwältigt wird. Du trägst das leuchtende Licht der Möglichkeit in dir. Genau wie der Mond am Himmel, strahlt auch dein Lebenslicht, und es wird immer eine Quelle der Hoffnung und des Trostes sein, selbst in den dunkelsten Nächten. 🥰

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Das Leben ist eine Reise voller Nuancen, und die Schatten sind genauso Bestandteil wie das Licht. Die Dunkelheit gibt uns die Gelegenheit, die Sterne am Himmel der Möglichkeiten zu sehen. Sie erinnert uns daran, dass wir trotz der Schwierigkeiten in der Lage sind, unser eigenes Leuchten zu entfachen und den Weg zu erhellen. In den Phasen der Herausforderung und des Wachstums, erinnere dich daran, dass das Licht des Lebens nicht von den Schatten überwältigt wird. Du trägst das leuchtende Licht der Möglichkeit in dir. Genau wie der Mond am Himmel, strahlt auch dein Lebenslicht, und es wird immer eine Quelle der Hoffnung und des Trostes sein, selbst in den dunkelsten Nächten. 🥰 #achtsamkeitsimpuls #gefühlewahrnehmen #gefühlezulassen #gefühlefühlen #gefühle #lebensfreude #loslassenkönnen #loslassen #annehmenwasist #annehmen #schwierigkeitenüberwinden #schwierigkeiten #mindset #hierundjetzt #augenblick #selbstfürsorge #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
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Motiviert und achtsam in die neue Woche 😊

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6 Tagen ago
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In unserer oft komplexen Welt sehnen wir uns nach Einfachheit, nach einem ruhigen Hafen im Sturm des Alltags. Das Geheimnis des Lebens enthüllt sich, wenn wir den Drang nach ständiger Ablenkung überwinden und uns dem gegenwärtigen Moment öffnen. Hier, im Jetzt, liegt die Quelle wahrer Freude und inneren Friedens.

Die Einfachheit des Lebens zeigt sich oft in den unscheinbaren Augenblicken: ein strahlend blauer Himmel, das sanfte Rauschen der Blätter im Wind, das Lächeln eines geliebten Menschen. Diese scheinbar simplen Erfahrungen sind Juwelen des Daseins, die uns lehren, die Fülle des Lebens im Augenblick zu schätzen.

Es ist leicht, sich in den Strudel der Vergangenheit oder Zukunft zu verlieren, aber das Geheimnis des Lebens ruht im Hier und Jetzt. Der gegenwärtige Moment ist die einzige Wirklichkeit, und wenn wir uns ihm hingeben, entdecken wir eine tiefere Ebene des Seins. In der Stille des Jetzt können wir uns selbst begegnen, und die Welt um uns herum entfaltet ihre wahre Schönheit.

Einfachheit ist nicht nur eine Lebensweise, sondern eine tiefe Philosophie des Glücks. Wenn wir uns von der Last unnötiger Komplexität befreien, entsteht Raum für Klarheit und Leichtigkeit. 🌷

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In unserer oft komplexen Welt sehnen wir uns nach Einfachheit, nach einem ruhigen Hafen im Sturm des Alltags. Das Geheimnis des Lebens enthüllt sich, wenn wir den Drang nach ständiger Ablenkung überwinden und uns dem gegenwärtigen Moment öffnen. Hier, im Jetzt, liegt die Quelle wahrer Freude und inneren Friedens. Die Einfachheit des Lebens zeigt sich oft in den unscheinbaren Augenblicken: ein strahlend blauer Himmel, das sanfte Rauschen der Blätter im Wind, das Lächeln eines geliebten Menschen. Diese scheinbar simplen Erfahrungen sind Juwelen des Daseins, die uns lehren, die Fülle des Lebens im Augenblick zu schätzen. Es ist leicht, sich in den Strudel der Vergangenheit oder Zukunft zu verlieren, aber das Geheimnis des Lebens ruht im Hier und Jetzt. Der gegenwärtige Moment ist die einzige Wirklichkeit, und wenn wir uns ihm hingeben, entdecken wir eine tiefere Ebene des Seins. In der Stille des Jetzt können wir uns selbst begegnen, und die Welt um uns herum entfaltet ihre wahre Schönheit. Einfachheit ist nicht nur eine Lebensweise, sondern eine tiefe Philosophie des Glücks. Wenn wir uns von der Last unnötiger Komplexität befreien, entsteht Raum für Klarheit und Leichtigkeit. 🌷 #achtsamkeitsimpuls #natur #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #loslassen #annehmenwasist #annehmen #glücklich #glücklichsein #augenblick #hierundjetzt #selbstfürsorge #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
1 Woche ago
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Dein heutiger Achtsamkeitsimpuls

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1 Woche ago
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Die Gesellschaft mag uns oft lehren, dass wir uns verbessern müssen, dass wir gewisse Standards erfüllen sollten, um als erfolgreich oder wertvoll zu gelten. Doch in der Tiefe deines Seins liegt eine Schatztruhe von Einzigartigkeit und Schönheit, die nicht durch äußere Maßstäbe definiert werden kann.

Du bist bereits vollständig und reich, so wie du bist. Deine Gedanken, Emotionen, Stärken und Schwächen formen ein einzigartiges Mosaik, das die Fülle deines Seins widerspiegelt. Vergiss niemals, dass du nicht erst etwas erreichen oder etwas sein musst, um deine eigene Liebe und Wertschätzung zu verdienen.

Manchmal mögen äußere Stimmen versuchen, Zweifel in dein Herz zu säen, aber lass diese Zweifel nicht Wurzeln schlagen. Du bist mehr als genug, und in deiner Unvollkommenheit liegt eine besondere Art von Perfektion. Erlaube dir, die Liebe zu dir selbst in jedem Moment zu spüren, denn sie ist die Nahrung für das Wachstum und die Entfaltung deiner wahren Natur. 🙏

 #gefühlewahrnehmen #gefühlezulassen #gefühlefühlen #menschsein #freudeamleben #lebensfreude #körpergeistundseele #körpergeistseele #selbstvertrauenstärken #selbstvertrauen #hierundjetzt #glücklich #selbstfürsorge #selbstbewusstsein #selbstwert #selbstliebestärken #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
Die Gesellschaft mag uns oft lehren, dass wir uns verbessern müssen, dass wir gewisse Standards erfüllen sollten, um als erfolgreich oder wertvoll zu gelten. Doch in der Tiefe deines Seins liegt eine Schatztruhe von Einzigartigkeit und Schönheit, die nicht durch äußere Maßstäbe definiert werden kann. Du bist bereits vollständig und reich, so wie du bist. Deine Gedanken, Emotionen, Stärken und Schwächen formen ein einzigartiges Mosaik, das die Fülle deines Seins widerspiegelt. Vergiss niemals, dass du nicht erst etwas erreichen oder etwas sein musst, um deine eigene Liebe und Wertschätzung zu verdienen. Manchmal mögen äußere Stimmen versuchen, Zweifel in dein Herz zu säen, aber lass diese Zweifel nicht Wurzeln schlagen. Du bist mehr als genug, und in deiner Unvollkommenheit liegt eine besondere Art von Perfektion. Erlaube dir, die Liebe zu dir selbst in jedem Moment zu spüren, denn sie ist die Nahrung für das Wachstum und die Entfaltung deiner wahren Natur. 🙏 #gefühlewahrnehmen #gefühlezulassen #gefühlefühlen #menschsein #freudeamleben #lebensfreude #körpergeistundseele #körpergeistseele #selbstvertrauenstärken #selbstvertrauen #hierundjetzt #glücklich #selbstfürsorge #selbstbewusstsein #selbstwert #selbstliebestärken #selbstliebe #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit
2 Wochen ago
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Motiviert und achtsam in die neue Woche ❤

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Motiviert und achtsam in die neue Woche ❤ #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitspraxis #achtsamkeitstraining #achtsamkeitsübung #menschsein #freudeamleben #freude #lebensfreude #lebengeniessen #körpergeistundseele #körpergeistseele #hierundjetzt #augenblick #glücklichsein #glücklich #glück #selbstfürsorge #achtsamsein #achtsamleben #achtsam #achtsamkeit #motivation #motivationmonday
2 Wochen ago
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Was ist Achtsamkeit und wie kann sie mir helfen?

Achtsamkeit bietet uns eine einfache aber sehr wirksame Methode wieder mit uns selbst in Berührung zu kommen. Durch das achtsame Wahrnehmen des Augenblicks und einer Fokussierung auf das Jetzt, lernen wir das Leben und uns als Person mehr zu schätzen. Wir hören auf, das Leben selbstverständlich zu sehen und uns in gedanklichen Zeitreisen in Zukunft oder Vergangenheit zu verlieren. Wir erkennen, dass unser wahres Leben eine Abfolge von einzigartigen Augenblicken ist, die wir im Hier und Jetzt erleben dürfen.

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Der kostenlose Mini-Achtsamkeitskurs für dich

Der kostenlose Mini-Achtsamkeitskurs soll dir einen einfachen Einstieg in das Thema Achtsamkeit bieten.
Erfahre, wie dir ganz persönlich Achtsamkeit im Leben helfen kann und wie du besser mit deinen Gedanken und Gefühlen umgehen kannst. Zu vielen Erklärungen zum Thema Achtsamkeit bekommst du auch noch einige geführte Übungen und Meditationen, damit du direkt loslegen kannst.

Der gesamte Kurs ist für dich komplett kostenlos und unverbindlich!

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