Themen rund um Achtsamkeit und Meditation
Der achtsame Adventskalender 2023
1. Dezember 2023
Der achtsame Adventskalender 2023 bietet dir jeden Tag einen Impuls, der dir dabei helfen soll, mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen.
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Glücklich sein in schwierigen Zeiten?
6. Oktober 2023
In schwierigen Lebensphasen ist es oft schwer vorstellbar, Glück zu finden. In diesem Video wollen wir schauen, wie du trotzdem glückliche Momente in deinem Leben entdecken kannst, unabhängig von deiner aktuellen Situation.
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Geführte Meditation: Traurigkeit in Liebe wandeln
29. September 2023
Die Praxis der Traurigkeitstransformation kann dir helfen, deine Emotionen zu akzeptieren und in Liebe, Selbstmitgefühl und innerer Stärke zu verwandeln.
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Geführte Meditation: Urvertrauen stärken
22. September 2023
Diese Meditation soll dir dabei helfen, dein inneres Vertrauen in dich zu stärken und es in allen Bereichen deines Lebens zu nutzen.
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Geführte Meditation: Wut und Ärger loslassen
16. September 2023
Diese Meditation soll dir helfen, deine Wut und deinen Ärger loszulassen und stattdessen Liebe und Frieden in dein Leben zu bringen.
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Geführte Meditation: Liebe, Freude, Zuversicht und Dankbarkeit kultivieren
25. August 2023
Diese Sommermeditation soll dir helfen Liebe, Freude, Zuversicht und Dankbarkeit zu kultivieren und in deinem Inneren zu manifestieren.
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Spirituelles Coaching als Allheilmittel? Kann das funktionieren?
14. August 2023
Achtsamkeit und Spiritualität bieten mögliche Lösungen, um diese Sehnsucht zu erfüllen. Doch ist es wirklich so einfach, wie es oft dargestellt wird?
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Geführte Meditation: Einsamkeit überwinden
10. August 2023
Diese Meditation soll dir dabei helfen, Einsamkeit und das Gefühl des Alleinseins zu überwinden.
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Wie du anderen helfen kannst und dich dabei gut fühlst
3. August 2023
Viele Menschen finden es erfüllend, anderen in schwierigen Situationen beizustehen. Doch manchmal taucht das Gefühl auf, dass die Hilfsbereitschaft ausgenutzt wird.
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Geführte Meditation: Finde deine innere Kraft und Stärke
27. Juli 2023
Diese geführte Meditation hilft dir dabei, dich mit deiner inneren Kraft und Stärke zu verbinden.
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Selbstoptimierung durch Achtsamkeit – ist das der Sinn der Sache?
22. Juli 2023
Ist die Idee der Selbstoptimierung wirklich mit der Achtsamkeit vereinbar?
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Achtsamkeit, ein Weg mit Höhen und Tiefen
15. Juli 2023
In diesem Video geht es darum, wie ich persönlich mit den Herausforderungen der Achtsamkeit und Meditation umgehe und welche Erkenntnisse man daraus gewinnen kann.
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Geführte Meditation: Kraft, Mut und Zuversicht finden
6. Mai 2023
Nutze die Kraft des Frühlings, um mit dieser Meditation wieder frische Kraft und neuen Mut zu schöpfen, um all die Dinge anzugehen, die dir in deinem Leben wichtig sind.
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Was bringt mir Achtsamkeit
21. April 2023
Achtsamkeit hat in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Ist es ein esoterischer Trend oder hat es tatsächlich Auswirkungen auf das tägliche Leben?
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Du musst überhaupt nichts
5. April 2023
Das Wort „müssen“ erzeugt oft einen unheimlichen Druck. Wenn wir uns jedoch bewusst machen, dass wir uns in den meisten Fällen frei entscheiden können, wird dieser Druck gemindert.
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Geführte Morgenmeditation: Positiv und motiviert in den neuen Tag
27. März 2023
Bereite dich darauf vor, deinen Tag mit einem positiven, aufbauenden und kraftvollen Mindset zu beginnen.
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Im Hier und Jetzt ankommen
25. März 2023
Unser hektischer Alltag macht es uns schwer, im Hier und Jetzt zu leben. Hier gebe ich dir einige Tipps, wie du dich auch in stressigen Situationen im Hier und Jetzt verankern kannst.
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Mit Achtsamkeit gegen die Spaltung der Gesellschaft
22. März 2023
In Zeiten gesellschaftlicher Spaltung und Polarisierung kann Achtsamkeit ein hilfreicher Weg sein, um mit unseren Mitmenschen in einen respektvollen und konstruktiven Austausch zu treten.
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Geführte Meditation: Frieden und Ruhe finden
15. März 2023
Meditation, die dir bei Angst, Traurigkeit, Wut und anderen starken Gefühlen helfen soll.
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Richte den Fokus auf die schönen Dinge in deinem Leben
12. März 2023
Es ist so wichtig, dass wir uns daran erinnern, dass es so viele schöne Dinge in unserem Leben gibt, auf die wir uns fokussieren können. Nimm dir täglich einen Moment lang Zeit dir deine eigenen kleinen Glücksmomente zu schaffen.
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Warum Meditation oft überhaupt nicht entspannend ist
10. März 2023
Viele Menschen denken, dass Meditation automatisch zu Entspannung führt, aber das stimmt nicht immer.
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Geführte Meditation: Mitgefühl und Selbstmitgefühl kultivieren (Metta Meditation)
3. März 2023
Diese Meditation soll dein Mitgefühl und Selbstmitgefühl fördern und Mut und Verbundenheit stärken.
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Warum der Atem in der Achtsamkeit und Meditation so wichtig ist
1. März 2023
Wenn du dich mit Achtsamkeit und Meditation beschäftigst, kommst du um das Thema Atem nicht herum. Doch warum ist der Atem in der Achtsamkeit so wichtig?
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Glücklicher und zufriedener durch Dankbarkeit
26. Februar 2023
Dankbarkeit ist so wichtig und kann uns dabei helfen, wieder glücklicher und zufriedener durch unser Leben zu gehen.
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Geführte Meditation: Kraft und Energie tanken
24. Februar 2023
Diese geführte Meditation soll dir dabei helfen, wieder mehr Kraft und Lebensenergie in dir zu finden.
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Nimm dir ganz bewusst Zeit für Dinge, die dir guttun
21. Februar 2023
Erfahre, warum es ist so wichtig, sich täglich Zeit für sich selbst zu nehmen, um zu entspannen und zu reflektieren.
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Die Sommerwiese – Fantasiereise / Traumreise für Erwachsene
15. Februar 2023
Diese geführte Meditation / Fantasiereise führt dich auf eine wunderschöne Sommerwiese. Nutze sie, um zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und zu dir selbst zu finden.
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Du bist gut so wie du bist
11. Februar 2023
Erkenne, wer du bist, finde zu dir selbst und nimm dich an.
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Geführte Meditation: Angst und Sorgen loslassen
8. Februar 2023
Diese Meditation soll dir dabei helfen dich deinen Ängsten und Sorgen zu stellen und sie loszulassen, anstatt sie zu verdrängen und loshaben zu wollen.
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Wie du Fehler annehmen und sie loslassen kannst
6. Februar 2023
Wir alle machen Fehler, doch fällt uns der Umgang damit oft sehr schwer. Am liebsten wären wir perfekt und frei von Fehlern.
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Du bist nicht verantwortlich für das Leben anderer
4. Februar 2023
Nur wenn du in deiner Ruhe und Kraft bist, kannst du anderen Menschen eine Stütze sein und ihnen wirklich helfen. Darum ist es so wichtig, dass du auf dich selbst achtest.
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Geführte Meditation: Dankbarkeits-Affirmationen
2. Februar 2023
Durch die Ausrichtung auf die Dinge, für die du dankbar sein kannst, holst du dir wieder mehr Lebensfreude in deinen Alltag.
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Meditieren für Anfänger
29. Januar 2023
Der Einstieg in die Meditation ist oft nicht leicht. Lass es uns einfach gemeinsam in dieser kurzen, geführten Meditation versuchen.
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Ist Meditation oder Achtsamkeit gefährlich?
26. Januar 2023
Eine Frage, die mir in letzter Zeit immer wieder begegnet. Kann uns die Meditation bzw. die Achtsamkeit schaden?
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Geführte Meditation: Dankbarkeit und Freude spüren
24. Januar 2023
Diese Dankbarkeitsmeditation soll dir dabei helfen, wieder mehr Dankbarkeit und Freude in deinem Leben zu spüren und sie für dich zu nutzen.
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Muss ich spirituell sein, um Achtsamkeit zu praktizieren?
16. Januar 2023
Kannst du Achtsamkeit auch ohne Spiritualität praktizieren?
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Zur inneren Ruhe finden bei Ärger und Stress
11. Januar 2023
Diese kurze Achtsamkeitsübung hilft dir dabei, in angespannten Situationen wieder zur Ruhe zu kommen.
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Kannst du mit Achtsamkeit dein Leben nachhaltig verändern?
9. Januar 2023
Diese Frage oder zumindest eine Frage in der Art stellst du dir vielleicht, wenn du dich gerade mit Achtsamkeit beschäftigst, weil du für dich spürst, dass du irgendetwas in deinem Leben verändern möchtest.
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Kann man es mit Achtsamkeit und Meditation auch übertreiben?
7. Januar 2023
Das ständige achtsam sein strengt dich nur noch an und von Ruhe kann in der Meditation keine Rede sein? Ist das alles normal oder ist es sogar gefährlich?
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Dich selbst fühlen lernen – Finde zurück zu dir selbst
5. Januar 2023
Geht es um die Wahrnehmung unserer Gefühle, tun wir uns oft sehr schwer. Wir haben uns abgeschnitten von unserem Körper und können oder wollen unsere Emotionen nicht körperlich spüren.
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Du bist neidisch? So kannst du mit Neid umgehen und ihn für dich nutzen
3. Januar 2023
Neid ist ein Gefühl, das wir nicht gern spüren. Doch betrachten wir unseren Neid etwas genauer, kann er uns viel Wertvolles mitteilen.
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Starte positiv und motiviert in das neue Jahr – Meditation
1. Januar 2023
Ich wünsche dir ein wundervolles neues Jahr!
Beginne das neue Jahr zuversichtlich und motiviert mit dieser geführten Meditation.
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Verstecke dich und deine (negativen) Gefühle nicht!
29. Dezember 2022
Vielleicht fällt es dir auch schwer, deine (negativen) Gefühle zu zeigen. Ich möchte dich hier ermutigen, dich nicht ständig hinter deiner Maske der Fröhlichkeit zu verstecken.
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Meditation: Mit deinem Atem und deinen Gefühlen in Verbindung treten
28. Dezember 2022
Trete in dieser Meditation mit deinem Atem und deinen Gefühlen in Verbindung.
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Dich selbst lieben und annehmen so wie du bist – Geführte Meditation
26. Dezember 2022
Diese geführte Meditation soll dir dabei helfen, dir selbst wieder mit mehr Liebe und Respekt zu begegnen.
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Achtsamkeit bei Kindern
16. Dezember 2022
Achtsamkeit bei Kindern ist schon seit einiger Zeit ein Thema, das immer mehr an Bedeutung zunimmt. Doch macht es Sinn, Achtsamkeit schon so früh zu üben?
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Die Reise zum Weihnachtsmann – Traumgeschichte / Fantasiegeschichte für Kinder
7. Dezember 2022
Timmi, der kleine Affe, möchte gerne wieder verreisen. Dieses Mal soll es, passend zur Vorweihnachtszeit, zum Weihnachtsmann gehen.
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Achtsamkeit ohne Meditation – funktioniert das?
29. November 2022
Warum gehört die Meditation zur Achtsamkeit und kann man nicht einfach auf sie verzichten?
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Die Reise in das Reich der Wolken – Traumgeschichte / Fantasiegeschichte für Kinder
24. November 2022
In dieser Traumgeschichte / Fantasiereise für Kinder reist du mit Timmi, dem kleinen Affen in das Reich der Wolken.
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Achtsamer Advent 2022
16. November 2022
Im achtsamen Advent 2022 erwartet dich 24 Tage lang, täglich ein Achtsamkeitsimpuls.
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3 Tipps, die dir helfen, regelmäßig zu meditieren
11. November 2022
Regelmäßiges Meditieren kann, gerade am Anfang, ziemlich schwierig sein. Dabei ist es gar nicht so schwer, eine regelmäßige Meditationsroutine zu integrieren.
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Wie du mit Lampenfieber, Angst vor Versagen und Nervosität umgehen kannst
25. Oktober 2022
Lampenfieber, die Angst vor Versagen oder Nervosität kennen wir wahrscheinlich alle, auf die ein oder andere Weise. Was, wenn das Lampenfieber so stark ausgeprägt ist, dass es uns lähmt und blockiert?
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Geführte Meditation: Mit Lampenfieber, Angst vor Versagen und Nervosität umgehen
25. Oktober 2022
Diese geführte Meditation soll dir dabei helfen, mit Lampenfieber, der Angst vor Versagen und Nervosität besser umzugehen.
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Geführte Meditation: Angst vor Versagen und Ablehnung überwinden
13. Oktober 2022
Diese Meditation kann dir dabei helfen, mit Ängsten wie der Angst vor Versagen oder Ablehnung besser zurechtzukommen und sie zu überwinden.
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Wie du die Angst vor Ablehnung und Versagen überwinden kannst
11. Oktober 2022
Angst findet vor allem in unserem Kopf statt und beeinflusst unsere Gefühle und Emotionen. Doch wir können aus diesem Kreislauf aus negativen Gefühlen ausbrechen.
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Zur Ruhe kommen (Achtsamkeitsübung)
7. Oktober 2022
Eine kurze Achtsamkeitsübung für dich, mit der du im Alltag schnell zur Ruhe finden kannst.
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Wie lange soll ich meditieren?
30. September 2022
Wie wichtig ist die Zeit der Meditation? Gibt es einen idealen Zeitrahmen?
Gar nicht so einfach zu sagen.
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In der Meditation die Gedanken abschalten?
21. September 2022
Eine Frage, die sich gerade Anfänger oft stellen, wenn sie in der Meditation mit ihrem Gedankenstrom konfrontiert werden.
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Entspannung bei Stress und Ärger – Positive Affirmationen
15. September 2022
Verurteile dich nicht für deine Gefühle, sondern achte ganz besonders auf dich. Schenke dir ein paar Minuten Ruhe und Entspannung, nur für dich alleine.
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Wie du besser mit Stress umgehen kannst
12. September 2022
Erfahre, wie du lernst die Wirkung von negativem Stress auf dich frühzeitig zu erkennen und wie du besser mit ihm umgehen kannst.
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Kurze Meditation im Alltag bei Stress und Ärger
12. September 2022
Diese kurze Meditation kannst du einfach in einer kurzen Pause nutzen, um wieder mehr zu dir selbst und zu deiner inneren Ruhe zu finden.
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Achtsamkeit kann jedem dienen. Ja, auch dir!
9. September 2022
Man hört so viel über Achtsamkeit. Ist das jetzt etwas Esoterisches? Ist das religiös? Kann es mir schaden?
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Positive Affirmationen für mehr Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstliebe – Geführte Meditation
7. September 2022
Die positiven Affirmationen können dir dabei helfen, deine negativen Glaubenssätze über dich selbst immer besser aufzulösen.
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Bleibe so wie du bist
4. September 2022
Wie oft hast du dich schon verändert oder angepasst, um anderen Menschen zu gefallen, von ihnen respektiert und geliebt zu werden?
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Positive Affirmationen zum Start in den Tag – Geführte Meditation
30. August 2022
Die positiven Affirmationen zum Start in den Tag sollen dir dabei helfen, deinen Tag möglichst frei von negativen Gedanken und Glaubenssätzen zu starten.
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Keine Zeit für Achtsamkeit
27. August 2022
Wir glauben oft, wir hätten nicht genug Zeit, Achtsamkeit zu praktizieren. In unserem Leben gibt es schon so viele Verpflichtungen und Termine, da möchten wir uns nicht noch mehr aufhalsen.
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Kostenfreier Mini-Achtsamkeitskurs
24. August 2022
Der Mini-Achtsamkeitskursr soll dir als kleine Hilfe beim Einstieg dienen und enthält neben Erklärungen auch einige Achtsamkeitsübungen für den Alltag sowie geführte Meditationen.
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Macht Achtsamkeit gleichgültig?
18. August 2022
Vor kurzem wurde ich im Zusammenhang mit dem Klimawandel wieder mit dem Vorurteil konfrontiert, Achtsamkeit wäre nur dazu da, sich vor Problemen zurückzuziehen.
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Meditation bringt mir nichts (Video)
11. August 2022
Im Laufe unserer Meditationspraxis kann uns immer wieder das Gefühl überkommen, die Meditation würde uns nichts bringen, nicht funktionieren.
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Atem wahrnehmen und innere Ruhe finden – Geführte Meditation
8. August 2022
Finde in dieser geführten Meditation zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Dein Atem hilft dir, dich ganz auf den momentanen Augenblick einzulassen und zu dir selbst zu finden.
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Zu dir selbst finden (Video)
2. August 2022
Den großen Teil unseres Lebens verbringen wir damit Rollen zu spielen und verlieren uns dabei immer mehr selbst. Wie können wir wieder mehr zu uns selbst finden?
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Bei dir sein – in der Natur ankommen (Achtsamkeitsübung)
20. Juli 2022
Die Natur bietet unendlich viele Möglichkeiten uns mit der Welt, den Tieren, Pflanzen und uns selbst verbunden zu fühlen.
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Ich kann nicht meditieren!
1. Juli 2022
Wie oft habe ich diesen Satz schon gehört. Nicht nur von Anderen, nein eine ganze Zeit lang auch von mir selbst.
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Atem wahrnehmen (Achtsamkeitsübung)
23. Juni 2022
Bist du gerade im Stress? Wird deine Todo Liste im Kopf wieder länger und länger und du hast keine Ahnung wie du das alles schaffen sollst?
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Kinder und Achtsamkeit
15. Juni 2022
Achtsamkeit bei Kindern ist ein momentan vieldiskutiertes Thema. Macht es Sinn die Achtsamkeit schon in jungen Jahren zu fördern?
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Die Tiere sind los (Achtsamkeitsübung für Kinder)
10. Mai 2022
In dieser Übung können die Kinder dem Drang nach Bewegung und Lautstärke gleichzeitig aber auch nach Stille und Ruhe ausleben.
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