Richte den Fokus auf die schönen Dinge in deinem Leben
Angesichts der aktuellen Weltlage, in der wir täglich mit negativen Nachrichten bombardiert werden, kann es schwer sein, positive Emotionen und Gefühle zu empfinden. Darum ist es so wichtig, dass wir uns daran erinnern, dass es so viele schöne Dinge in unserem Leben gibt, auf die wir uns fokussieren können, wie zum Beispiel die Natur oder Musik.
Nimm dir täglich einen Moment lang Zeit dir deine eigenen kleinen Glücksmomente zu schaffen. Mit der Zeit trainierst du so dein Gehirn, sich auf das Positive zu konzentrieren. Auf diese Weise fällt es dir immer leichter zu entspannen und du kannst dein Leben wieder freier und mit weniger Druck angehen.
Erfahre im Video, warum es so wichtig ist, dir Zeit für dich selbst zu nehmen und Dinge zu tun, die dir guttun.