Die Verbindung zwischen Meditation und Entspannung wird oft falsch verstanden. Viele Menschen denken, dass Meditation automatisch zu Entspannung führt, aber das stimmt nicht immer. Diese Verbindung ist wahrscheinlich entstanden, weil Entspannung und Buddhismus in unserer Gesellschaft oft miteinander assoziiert werden. Aber in der Praxis kann Meditation auch anstrengend sein, weil wir uns plötzlich mit unseren Gedanken konfrontiert sehen. Wenn wir versuchen, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen, kann es zu einem Chaos im Kopf führen. In diesem Sinne kann Meditation weit entfernt von Entspannung sein. Daher sollten wir Meditation nicht als Werkzeug zur Entspannung betrachten, sondern als eine Möglichkeit, mit unseren Gedanken umzugehen.

Erfahre im Video, in welchem Zusammenhang Entspannung und Meditation stehen und warum es völlig in Ordnung ist, wenn Meditation auch mal anstrengend ist.