Eine Frage, die mir in letzter Zeit immer wieder begegnet. Kann uns die Meditation bzw. die Achtsamkeit schaden? Auch wenn ich selbst überzeugt bin, dass uns Achtsamkeit in erster Linie hilfreich in vielen Lebenssituationen ist, sollte man doch auch ehrlich sagen, wo die Grenzen liegen und in welchen Fällen man sich zumindest Unterstützung holen sollte.

Es kann sein, dass Menschen, die schwere Traumata erlebt haben oder unter schweren psychischen Erkrankungen leiden, auf bestimmte Aspekte der Meditation oder Achtsamkeit unangenehm reagieren. In solchen Fällen kann es hilfreich sein, sich an einen Therapeuten zu wenden.

Wichtig ist es, die richtige Methode für sich selbst zu finden und nicht zu viel zu erwarten. Jede Veränderung braucht Zeit und darum ist es so wichtig, sich selbst Zeit zu geben, um die Technik zu erlernen und sich nicht unter Druck zu setzen.

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