Ich höre so oft, dass Achtsamkeit eine schöne Sache ist, wenn da die Meditation nicht wäre. Interessanterweise hatte ich diesen Gedanken vor vielen Jahren selbst schon. Die Achtsamkeitsübungen für die informelle Achtsamkeit konnte man prima in den Tagesablauf einbauen. Für die Meditation musste man sich dann ganz gezielt Zeit nehmen und gerade am Anfang, wenn alles neu ist, kann das manchmal ganz schön anstrengend sein. Doch Achtsamkeit, ganz ohne Meditation, macht das Sinn?
Meine Antwort findest du im Video.