Atme tief ein und aus, spüre, wie die Luft in deinen Körper strömt und wieder abfließt. Mit jedem Atemzug lässt du Anspannung und Zweifel los, während du dich in einen Zustand der Entspannung begibst.

Spüre den Rhythmus deines Atems, wie er sanft in deinen Körper fließt, und erlaube dir, den gegenwärtigen Moment voll und ganz zu erfassen. In diesem Moment ist alles gut. Du bist sicher und geschützt.

Stelle dir vor, dass du dich in einem sicheren und geschützten Raum befindest. Dieser Raum repräsentiert dein inneres Urvertrauen, das Fundament deines Selbst.
Hier gibt es keine Angst, Zweifel oder Unsicherheit, nur ein tiefes Gefühl von Geborgenheit und Vertrauen.

Spüre, wie du auf einem weichen, warmen Boden sitzt oder liegst. Dieser Boden symbolisiert die Erde, die dich immer trägt und nährt, ganz gleich, was im Leben geschieht. Fühle die Verbindung zu dieser Erde und wie sie dich unterstützt.

Nun richte deine Aufmerksamkeit auf dein Herz. Dein Herz ist der Sitz deines Urvertrauens. Stell dir vor, wie es in einem sanften, warmen Licht erstrahlt. Dieses Licht ist die Essenz deines Urvertrauens, die in dir lebt.

Atme in dieses warme Licht deines Herzens ein und spüre, wie es sich mit jeder Einatmung ausdehnt. Du kannst fühlen, wie sich das Urvertrauen in dir stärkt und intensiviert.
Mit jedem Atemzug wird es lebendiger und kraftvoller.
Du bist da für dich selbst, genau wie du es für einen guten Freund wärst, der Trost sucht.

Während du dich auf dieses Licht und dein Herzzentrum konzentrierst, erinnere dich an Momente in deinem Leben, in denen du dich stark, selbstbewusst und in vollem Vertrauen zu dir selbst gefühlt hast. Es könnten Momente aus der Vergangenheit oder der Gegenwart sein, in denen du Hindernisse überwunden hast oder deine inneren Kräfte erkannt hast.

Diese Erinnerungen sind wie Quellen der Stärkung deines Urvertrauens. Du spürst, wie sie dich mit Liebe, Mut und Zuversicht erfüllen. Dein Herz öffnet sich immer weiter für diese Gefühle.

Während du in diesem Zustand der inneren Stärkung verweilst, sage leise zu dir selbst: “ Ich vertraue mir selbst und dem Fluss des Lebens. Ich bin sicher und geborgen, und ich habe die Kraft, alles zu meistern, was auf meinem Weg liegt.“

Spüre, wie sich das Urvertrauen in dir weiter ausdehnt, wie es jeden Zweifel und jede Unsicherheit vertreibt.

In diesem Moment der tiefen Verbindung mit deinem Urvertrauen fühlst du, wie sich Ruhe und Gewissheit in dir ausbreiten. Du bist in Frieden mit dir selbst und dem Leben. Es gibt keine Zweifel, nur Vertrauen.

Verweile etwas in diesem Zustand des Urvertrauens. Du kannst dich hierhin zurückziehen, wann immer du Unterstützung und Stärkung benötigst. Dein inneres Urvertrauen wird immer bei dir sein.

Wenn du bereit bist, öffne sanft deine Augen und kehre in den gegenwärtigen Augenblick zurück. Trage das Gefühl von Urvertrauen und Selbstvertrauen, das du in dieser Meditation gefunden hast, mit dir in deinen Alltag. Du bist ein wundervolles, starkes Wesen, und du hast alles, was du brauchst, um deinen Weg mit Zuversicht zu gehen.