Achtsamkeit für einen Gegenstand kann uns helfen, die Welt um uns herum bewusster wahrzunehmen.

Achtsamkeit beim Warten kann eine einfache und effektive Möglichkeit sein, Stress abzubauen und mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.

Es ist wichtig, sich der Vergänglichkeit des Lebens bewusst zu sein, um das Leben in vollen Zügen zu leben.

Achtsamkeit für unsere Gefühle kann uns helfen, sie besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen.

Unsere Körperhaltung hat einen großen Einfluss auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden.

Achtsamkeit für Geräusche ist eine einfache Übung, die uns helfen kann, uns in der Gegenwart zu verankern.

Langsamkeit kann uns dabei helfen, uns wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren.

In dieser Übung können die Kinder den Drang nach Bewegung und Lautstärke, gleichzeitig aber auch nach Stille und Ruhe ausleben.

Dieses kurze Achtsamkeitstraining kann Kindern helfen, in stressigen Situationen schnell wieder zur Ruhe zu kommen.